nächster Termin am 30. März um 15 Uhr

Gruppen (Firmen, Vereine, Lauftreffs) gerne nach Terminvereinbarung.

Gesundes Laufen - Workshop für Anfänger und Wiedereinsteiger

Hallo liebe Laufanfänger, wir möchten euch zeigen wie ihr den Einstieg schafft und verletzungsfrei mit Spaß und Motivation dabei bleibt. Teil 1 - Inhalt Theorieteil (im Laufstall ca. 30 - 45min): Warum Laufen? Warum ist Laufen gesund? Was erschwert den Anfang? Wie werde ich ein Läufer? Ist unser Körper zum Laufen geeignet? Welche Grundregeln muss ich beachten? Was ist Training? Laufe ich richtig? Wie bleibe ich motiviert? Teil 2 - Inhalt Praxisteil (draußen ca. 1,5h): Wir laufen gemeinsam eine kleine Strecke, beobachten, filmen und bewerten unseren Laufstil und geben Anregungen zur Verbesserung um verletzungsfrei zu bleiben? So bekommt jeder sein individuelles Feedback. Dann machen wir ein paar Übungen (Lauf-ABC) um den verletzungsfreien Laufstil zu fördern. Teil 3 - Wir laufen zurück, sehen uns die Aufnahmen an und reflektieren unseren Laufstil. Den Workshop lassen wir dann bei einem Erfrischungsgetränk mit Diskussionen und der Beantwortung offener Fragen ausklingen. Wir laufen bei jedem Wetter. Die Kleidung bitte den Witterungsverhältnissen anpassen. Teilnehmerzahl: Max. 8 Vorausetzungen: Keine Dauer: ca. 2 - 2,5 Stunden Kosten: 35€/Person Anmeldung: Email an info@laufstall-weilburg.de oder auf unserer Facebookseite